Bodrum’da Pilates Reformer Demek

Bodrum’da Pilates Reformer Demek

Bir spor dalı düşünün ki; grip salgınlarını ve diğer hastalıkları önlemede pilates kadar etkili olsun. 1900’lü yıllarda Joseph Pilates tarafından geliştirilen ve sonraki yıllarda ünlü bir spor disiplini haline gelen pilates, 2.Dünya Savaşı yıllarında ciddi tedavi yöntemleri arasında kullanılmaktaydı. O günden bugüne çok daha farklı amaçlarla kullanılmaya devam etti. Günümüzde; duruş bozukluklarının rehabilitasyonunda ve istenilen vücut hatlarına kavuşma konusunda oldukça önemli bir yöntem. Her ne kadar biz pilatesten Ebru Şallı sonrası haberdar olmuş olsak da dünyada uzun yıllardır uygulanan bir tedavi ve egzersiz metodu. İstanbul’da farklı lokasyonlarda verdiğim dersler neticesinde, yerde vücut ağırlığıyla yapılan mat pilatese rağbetin daha fazla olduğunu görmüştüm ama Bodrum’da pilates reformer demek. İyi ki de öyle demek.

Bodrum Pilates Eğitmeni
Bodrum Pilates Stüdyosu

Neden reformer pilates?

Bir kere reformer pilates, kişinin hareketi yanlış yapma riskini minimuma indirdiği için; yapılan egzersizden maksimum oranda faydalanmasını sağlar. Farklı esneme seviyesine sahip yayların direncine karşı yapıldığı için de; kas gelişimi konusunda mat pilatese göre çok daha etkilidir. Hareket repertuarı oldukça geniş olduğundan, egzersiz seansları çok daha eğlenceli geçer. Uzun süre mat pilates yaptıktan sonra pilates reformer deneyen pek çok kişi, reformer pilatesin mat pilatesten daha etkili ve ğelneceli olduğunu belirtmiştir. Bu anlamda Bodrumda pilates reformer anlayışının mat pilates anlayışından üstün olması, bir eğitmen olarak beni de oldukça mutlu etti.

Eğer; odak noktanız kilo verme egzersizleri ise, pilates reformer tam size göre!

Kilo verme egzersizleri, kat kütlesini arttırarak yağ yakma esasına dayandırıldığında çok daha kalıcı sonuçlar verir. Kas inşaası konusunda, beslenme de en az egzersizin kendisi kadar önemlidir. Vücudunuzdaki kas kütlesini arttırdığınızda, kilo verme eylemi otomatikleşir. Yani ne kadar fazla kas, o kadar düşük kilo demektir. Reformer pilates, vücudumuzda bulunan dip ve orta yüzey kaslarına odaklı şekilde çalışır. Amaç; omurgayı saran kasları, karın ve kalça temelli olarak güçlendirerek dengeli kas gelişimi sağlamaktır. Bu çalışma biçimi, kişiyi kısa sürede forma sokar.

Başlangıçta; rakamsal anlamda ciddi bir kilo değişikliği sağlamasa bile, en az bir beden ince görünmenizi sağlayacaktır. Kaslar toparlandıkça, vücut da şekillenir ve ortalama 30 ders sonrasında istenilen vücuda kavuşulması mümkün hale gelir. Böylece siz reformer pilates yapmaya başladıktan yalnızca birkaç ders sonra çevrenizdeki insanlar size: “sen kendine değişik bir şey mi yaptın”? yada “sen bu ara biraz kilo mu verdin”? diye sormaya başlarlar. Böyle durumlarda sadece sakin kalın ve gülümseyin. Eee ne de olsa slogan belli: “keep calm and do pilates” beybi! ☺

Bodrum’ da reformer pilates dersleri